Brasilialainen Jiu-Jitsu (BJJ)

BJJ:ssä harjoittelijat pyrkivät hallitsemaan ja kontrolloimaan vastustajiaan ja lopulta voittamaan tilanne, kun vastustaja luovuttaa. BJJ-treeni sisältää tyypillisesti lämmittelyosuuden, tekniikoita ja konsepteja. BJJ-tuntiimme sisältyy positiosparria ja vapaata sparria. BJJ-treeneissä harjoitteluasusteena käytetään Gi:tä, joka on kestävä brassijujutsuun suunniteltu puku.

Aloita

Treenikalenteri

Mitä on brasilialainen jiu-jitsu (BJJ)?

BJJ (Brasilian Jiu-Jitsu) on kamppailulaji ja taistelulaji, joka keskittyy mattokamppailuun. Sen kehitti Brasiliassa 1900-luvun alussa Gracie-perhe, johon perinteinen japanilainen Jiu-Jitsu vaikutti. BJJ tunnetaan tehokkuudestaan itsepuolustuksessa ja tekniikan painottamisesta voiman sijaan.

BJJ:ssä harjoittelijat pyrkivät hallitsemaan ja kontrolloimaan vastustajiaan ja lopulta voittamaan tilanne, kun vastustaja luovuttaa. BJJ-treeni sisältää tyypillisesti lämmittelyosuuden, tekniikoita ja konsepteja. BJJ-tuntiimme sisältyy positiosparria ja vapaata sparria. BJJ-treeneissä harjoitteluasusteena käytetään Gi:tä, joka on kestävä brassijujutsuun suunniteltu puku. BJJ on usein perinteisesti liitetty puvun (Gi) kanssa kamppailuun, mutta sitä harjoitellaan enemmissä määrin myös no-gi-muodossa ilman Gi:tä.

BJJ nykyään

BJJ on saavuttanut laajaa suosiota viime vuosina, ja yhä useampi löytää itsensä BJJ-salille maailmanlaajuisesti. Laji tunnetaan tehokkuudestaan itsepuolustuksessa ja sen voimakkaasta painottamisesta tekniikkaan voiman sijaan.
‍
BJJ: tä opetetaan ja harjoitetaan laajalti kamppailulajien saleilla ja akatemioissa ympäri maailmaa, ja se on myös saavuttanut suuren suosion urheilulajina, Sport Jiu-Jitsuna. Jiu-Jitsun sporttimuodossa järjestetään paljon kilpailuja paikallisella, kansallisella ja kansainvälisellä tasolla. Se on noussut vapaaottelun (MMA:n) vanavedessä suosituksi kamppailulajiksi. Viime vuosina BJJ: n suosio on kasvanut, koska yhä useammat ihmiset ovat kiinnostuneet itsepuolustuksesta ja hyvään kuntoon pääsemisestä. Monet ihmiset nauttivat myös BJJ: n sosiaalisesta aspektista, koska se edistää yhteisöllisyyttä treenajien kesken.

Hyödyt terveydellesi

BJJ (Brasilialainen Jiu-Jitsu) voi tarjota monia etuja terveydellesi, sekä fyysisesti että henkisesti. Tässä on joitakin BJJ: n harrastamisen hyödyistä:

Parannettu fyysinen kunto: BJJ-harjoitteluun kuuluu lajitreenien lisäksi voimaharjoittelu ja liikkuvuusharjoitteet. Tämän seurauksena ne voivat yhdessä voi auttaa parantamaan yleistä fyysistä kuntoasi ja mielenterveyttäsi.

Stressin lievittäminen: Monet ihmiset huomaavat, että BJJ-treenit voi merkittävästi lievittää stressiä ja parantaa heidän henkistä hyvinvointiaan. Fyysinen aktiivisuus ja keskittyminen tekniikkaan voivat auttaa sinua unohtamaan huolesi ja keskittymään nykyhetkeen.

Parempi koordinaatio ja tasapaino: BJJ-harjoittelu vaatii hyvää koordinaatiota ja tasapainoa, koska harjoittajien on kyettävä liikuttamaan kehoaan ja hallitsemaan vastustajiaan tehokkaasti. Tämän seurauksena BJJ: n harjoittelu voi auttaa parantamaan yleistä koordinaatiota ja tasapainoa.

Lisääntynyt itseluottamus: BJJ-treeni voi auttaa rakentamaan itseluottamusta ja parantamaan taitojasi hallitsemaan itseäsi. BJJ: n harjoittelu on sekä henkisesti että fyysisesti rankkaa, joten fiiliksen itsensä voittamisesta voi saada jokaisen treenin aikana.

Parantuneet itsepuolustustaidot: BJJ tunnetaan tehokkuudestaan itsepuolustustilanteissa, ja BJJ: n koulutus voi auttaa sinua kehittämään taitoja ja tekniikoita, joita tarvitaan itsesi puolustamiseen.

On tärkeää ymmärtää, että BJJ: n hyödyt vaihtelevat ihmisestä ja riippuvat useista tekijöistä, kuten iästä, kuntotasosta ja sitoutumisesta harjoitteluun. Kuten minkä tahansa fyysisen toiminnan yhteydessä, terveydenhuollon ammattilaisen kuuleminen ennen treenien aloittamista on aina hyvä idea.

Mitä jäsenemme sanovat meistä

Tyytyväiset jäsenemme ovat yksi tärkein voimavaramme

Easily the best Jiu-Jitsu dojo in Helsinki. The teachers are great and clearly passionate. The beginners course was excellent and not a single person in our group dropped out.

Felix V.

Member

Nice place to train in the center of Helsinki, very friendly and welcoming for foreigners! We came on short notice and they were still super welcoming.