Hallitse perusteet: Tutustu Fundamentals-tuntiimme

Perusteet, eli fundamentals-treeni on suunniteltu harjoittelijoille, jotka ovat käyneet läpi peruskurssin meillä tai muualla. Tämä harjoitus sisältää tekniikkaharjoituksia, konsepteja ja tehteväsparrausta. Nämä harjoitukset ovat välttämättömiä uusille harjoittajille/valkovöisille ja ovat usein perusta edistyneemmälle harjoittelulle.

Aloita

Harjoitusaikataulu

Mitä Fundamentals-tunti sisältää:

Lämmittely

Luokat alkavat yleensä lämmittelyistunnolla liike- ja liikkuvuusharjoituksilla, jotka pohjautuvat Jiu-Jitsu -konsepteihin tai tekniikoihin. Tämä auttaa valmistamaan kehoa harjoittelun fyysisiin vaatimuksiin sekä mieltä ymmärtämään lajia ja sen tärkeimpiä positioita.

Tekniikan opetus

Fundamentals-tunnin ydin on position, kontrollin ja tekniikan opetus. Ohjaajat opettavat tietyn position (Esim. selkäkontrolli, sivusidonta tai suljetun guardin) perusperiaatteita, kuten pakoja, hyökkäyksen periaatteita ja käsikamppailujen merkitystä. Tekniikoita opetetaan askel askeleelta keskittyen oikeaan kehon mekaniikkaan ja toteutukseen.

Positio- / Tehtäväsparrit

Jiu-Jitsussa on tärkeää ymmärtää positio ennen kontrollia ja tekniikkaa. Fundamentals-treeneissä konseptien ymmärrys ja tekniikat laitetaan testiin positio- /tehtäväsparreissa, joissa on harjoittelijalla on tietty tehtävä tavoitteena. Tämä kehittää opetetun teeman ymmärtämistä ja tekniikoinde konkreettista testaamissa vastustajan kanssa, joka laittaa vastaan.

Kysymyksiä ja Vastauksia (Q&A)

Ohjaajat kannustavat usein oppilaita esittämään kysymyksiä ja etsimään selvennystä tunnin aikana ja sen jälkeen. Tämä auttaa oppilaita ymmärtämään tekniikoita paremmin ja käsittelemään epäilyksiä tai huolenaiheita. Fundamentals-tunneilla pyritään pitämään treenien aikana lyhyt hetki, jolloin käydään kysymyksiä ja vastauksia läpi.

Mitä jäsenemme sanovat meistä

Tyytyväiset jäsenemme ovat tärkein voimavaramme

Easily the best Jiu-Jitsu dojo in Helsinki. The teachers are great and clearly passionate. The beginners course was excellent and not a single person in our group dropped out.

Felix V.

Member

Nice place to train in the center of Helsinki, very friendly and welcoming for foreigners! We came on short notice and they were still super welcoming.