Hallitse perusteet: Tutustu Fundamentals-tuntiimme
Perusteet, eli fundamentals-treeni on suunniteltu harjoittelijoille, jotka ovat käyneet läpi peruskurssin meillä tai muualla. Tämä harjoitus sisältää tekniikkaharjoituksia, konsepteja ja tehteväsparrausta. Nämä harjoitukset ovat välttämättömiä uusille harjoittajille/valkovöisille ja ovat usein perusta edistyneemmälle harjoittelulle.
Mitä Fundamentals-tunti sisältää:
Lämmittely
Luokat alkavat yleensä lämmittelyistunnolla liike- ja liikkuvuusharjoituksilla, jotka pohjautuvat Jiu-Jitsu -konsepteihin tai tekniikoihin. Tämä auttaa valmistamaan kehoa harjoittelun fyysisiin vaatimuksiin sekä mieltä ymmärtämään lajia ja sen tärkeimpiä positioita.
Tekniikan opetus
Fundamentals-tunnin ydin on position, kontrollin ja tekniikan opetus. Ohjaajat opettavat tietyn position (Esim. selkäkontrolli, sivusidonta tai suljetun guardin) perusperiaatteita, kuten pakoja, hyökkäyksen periaatteita ja käsikamppailujen merkitystä. Tekniikoita opetetaan askel askeleelta keskittyen oikeaan kehon mekaniikkaan ja toteutukseen.
Positio- / Tehtäväsparrit
Jiu-Jitsussa on tärkeää ymmärtää positio ennen kontrollia ja tekniikkaa. Fundamentals-treeneissä konseptien ymmärrys ja tekniikat laitetaan testiin positio- /tehtäväsparreissa, joissa on harjoittelijalla on tietty tehtävä tavoitteena. Tämä kehittää opetetun teeman ymmärtämistä ja tekniikoinde konkreettista testaamissa vastustajan kanssa, joka laittaa vastaan.
Kysymyksiä ja Vastauksia (Q&A)
Ohjaajat kannustavat usein oppilaita esittämään kysymyksiä ja etsimään selvennystä tunnin aikana ja sen jälkeen. Tämä auttaa oppilaita ymmärtämään tekniikoita paremmin ja käsittelemään epäilyksiä tai huolenaiheita. Fundamentals-tunneilla pyritään pitämään treenien aikana lyhyt hetki, jolloin käydään kysymyksiä ja vastauksia läpi.
Mitä jäsenemme sanovat meistä
Tyytyväiset jäsenemme ovat tärkein voimavaramme
Felix V.
Member
Sophia A.
Visitor
Tomi K.
Member
Uutisia ja kuukausittaisia ajatuksia
Liity uutiskirjeeseemme pysyäksesi ajan tasalla viimeisimmistä uutisista, ainutlaatuisista tarjouksista ja oivalluksista BJJ: stä.
info@artofgroundgames.com