Salin säännöt
1. Kunnioita kaikkia, Ei politiikkaa
‣ Osoita inhimillistä kunnioitusta ohjaajille, kanssaihmisille ja vierailijoille.
Rasismi, syrjintä ja poliittiset keskustelut ovat ehdottomasti kiellettyjä.
2. Huolehdi maksuistasi
‣ Salimme toimii luottamuksen periaatteella. Huolehdi, että maksusi ovat kunnossa. Emme aina muista tarkistaa kaikkia maksuja. Harjoittelu ilman maksua tai ilman nimenomaista lupaa johtaa elinikäiseen porttikieltoon Art of Ground Games -saleilla.
3. Hygienia ja siisteys
‣ Huolehdi henkilökohtaisesta hygieniastasi. Leikkaa kynnet ja pidä gi sekä harjoitusvälineet puhtaina ja hajuttomina.
4. Ei kenkiä matolle
‣ Jätä kengät niille varatulle alueelle. Pidä matto puhtaana estääksesi infektioita ja vammoja.
5. Täsmällisyys
‣ Pyri olemaan ajoissa harjoituksissa. Jos myöhästyt, muista tervehtiä ohjaajaa liittyessäsi mukaan.
6. Ei egoa
‣ Jätä egosi ulko-ovelle. Treeneissä kehitetytään, taputa ajoissa ja auta treenikaveria. Voittoja ja tappioita ei lasketa treeneissä.
7. Kuuntele ohjaajaa
‣ Noudata ohjaajan ohjeita ja neuvoja tarkkaavaisesti. Älä keskeytä, puhu tai poistu kesken ohjeistuksen.
8. Hyvä treenikaveri
‣ Ole kunnioittava ja turvallinen treenikaveri. Tärkein tehtäväsi on olla hyvä treenikaveri, jotta muut haluavat harjoitella kanssasi myös jatkossa. Käytä hallittua voimaa ja kerro mahdollisista vammoistasi.
9. Pidä sali siistinä
‣ Puhdista käyttämäsi välineet harjoituksen jälkeen ja laita ne takaisin paikoilleen. Ilmoita vahingoittuneista välineistä ohjaajalle.
10. Kielletyt aineet
‣ Päihteet ja laittomat aineet ovat ehdottomasti kiellettyjä salin tiloissa.
SPARRIETIKETTI
1. Vältä nojaamista logoseinään
‣ Sparratessa älä lepää tai istu logoseinän vieressä. Lepää sen sijaan vastakkaisella puolella tai maton ulkopuolella, jotta tilaa jää harjoittelulle.
2. Taputa ajoissa ja usein
‣ Turvallisuus ensin. Jos joudut luovutusotteeseen tai epämukavaan tilanteeseen, taputa välttääksesi loukkaantumisen.
3. Kunnioita taputusta
‣ Jos parisi taputtaa, päästä otteesta välittömästi irti. Älä koskaan käytä tekniikoita pahantahtoisesti.
4. Sparraa erä loppuun
‣ Jos olet väsynyt, keskity puolustautumiseen äläkä lopeta kokonaan.
5. Jalkalukot
‣ Kaikki jalkalukot ovat sallittuja kaikilla tasoilla sekä NoGi- että Gi-harjoittelussa, ellei toisin ohjeisteta. Varmista, että harjoitusparisi on tietoinen jalkalukoista. ÄLÄ KOSKAAN VÄÄNNÄ HEEL HOOKEJA VOIMALLA JA YLI.
6. Keskity tekniikkaan
‣ Keskity positioon, kontrolliin ja tekniikkaan pisteiden laskemisen sijaan, ellei kyseessä ole kilpailuharjoittelu.
7. Kokeneemman harjoittelijan vastuu
‣ Kokeneemman harjoittelijan vastuulla on ylläpitää sopivaa tempoa sparratessa.
8. Tekniikka ennen voimaa
‣ Panosta tekniikkaan, älä raakaan voimaan. Vältä ylivoimaisen voiman käyttöä pienempiä tai kokemattomampia harjoituspareja vastaan.
9. Hallitut luovutusotteet
‣ Viimeistele luovutusotteet hallitusti. Voit lukita otteen nopeasti, mutta viimeistele se hitaasti ja hallitusti.
10. Vapaus valita sparrikaverit
‣ Voit pyytää ketä tahansa sparraamaan ja sinulla on oikeus kieltäytyä sparrauspyynnöstä.
Näiden periaatteiden avulla luomme turvallisen, oppimista edistävän ja kunnioittavan sparrausympäristön kaikille.
KIELLETYT TEKNIIKAT
- Saksisweeppi pystystä
- Hyppääminen suljettuun guardiin
- Alasvienti pakotettuna painojalan puolelle
- Selänotto vetämällä kilpikonnasta
- Eteenpäin rullaus kilpikonnasta
- Ylistäkkäys
- Yliväännetyt lukot, kuten twister
- Slämmääminen