Torstain jalkalukot

Brasilialainen Jiu-Jitsu, eli tutummin BJJ, on kamppailulaji, joka on kasvattanut suosiotaan ympäri maailmaa. Erityisesti jalkalukot ovat tärkeä osa BJJ:tä, ja niiden opetteleminen edelleenkin voi tuntua vaikealta. Meillä on tarkoitus tutustuttaa treenaajat jalkalukkojen perusteisiin niin pian kuin mahdollista.

Treenifilosofiassamme jalkalukkopeliin on hyvin tärkeää tutustua jo valkovöisenä. Tällä tarkoitamme myös heelhookkeja. Kun harjoittelemme, niin treenamme taitoja huomiomatta vyöarvoja. Eli esimerkiksi heelhookkeja tehdään meillä jo aloittelijoina eikä tarvitse odottaa, että on saavuttanut ruskean vyön Jiu-Jitsussa.

Torstain jalkatreenit

BJJ:ssä jalkalukot eivät ole vain voimatekniikoita; ne ovat taitoa, ajoitusta ja strategiaa vaativia liikkeitä. Tämän artikkelin tarkoituksena on antaa lisätietoa jalkalukkojen harjoittelusta, erityisesti torstain harjoitussession aikana, jossa keskityttiin jalka-asioihin.

Alkulämmittelynä toimii 8 eri jalkaposition läpikäyminen. Tämän tarkoitus on tutustutaa harjoittelija yleisimpiin jalkalukkopositioihin, jotta ymmärrys kasvaa kokonaiskuvasta. Samalla painotetaan siihen, että kontrolli pitää olla riittävän hyvä, jotta otetta voi siirtää kohti lopetusta. Esimerkiksi polvilinjan ymmärtäminen ja hallitseminen auttaa kontrollissa.

Torstain iltatreeneissä pääpointtina käymme läpi useimmiten yhdestä positiosta hyökkäyksiä ja puolustuksia. Yhteen jalkalukkopositioon voisi käyttää aikaa halutessaan monta kuukautta, mutta meillä yhdelle tunnille pyrimme antamaan peruskäsityksen positiosta ja jonkun hyökkäyksen sekä variaation esimerkiksi yhdistämällä muutamaa eri positiota. Syvällisempää jalkalukkojen tutkimista suosittelemme vapaaehtoista treeniä 24/7 salillamme ja open matteja, jossa voi lähteä testaamaan tekniikoiden toimivuutta vastustelevaa vastustajaa vastaan.

Tulevaisuudessa tulemme varmasti järjestämään jalkalukoista lisää vakiotreenejä sekä erilaisia seminaareja tietystä positiosta.

8 eri positiota

Meidän alla mainitut jalkalukkopositiot löydät jäsenille tarkoitetusta videosta, täältä.

• Ashi Garami / Single Leg X

• Outside Ashi

• Half-butterfly Ashi

• 50/50

• Cross Ankle lock / Leg Drag

• Cross Ashi / Saddle

• Inside Ashi

• Backside 50/50

Jatkuvaa oppimista

Kaikessa tekemisissämme, mutta erityisesti jalkalukkojen suhteen maailma ei ole valmis. Kyseenalaistamme jatkuvasti omaa tekemistä ja erilaisten otteiden toimivuutta. Esimerkiksi viime aikoina olemme tuoneet suoraan nilkkalukkoon Figure 4 eli Shotgun -otteen, jota kannattaa ehdottomasti kokeilla ellei ole jo kokeillut. Loppujen lopuksi kaikilla on oma toimiva tekniikka, jota on hiottu pitkään ja toivon mukaan hiotaan myös tulevaisuudessa. Opetusfilosofiassamme aina kyseenalaistetaan jo opittua ja olemme valmiita muuttamaan myös sitä mitä olemme opettaneet.

Maailmalla ja Suomessa on paljon erityisen hyviä jalkalukkospecialisteja, muun muassa Espanjassa omaa salia pyörittävä Santeri Lilius, joka kisailee kansainvälisillä kentillä ja tällä hetkellä Suomen kisakentillä jalkalukkolopetuksia hakee voimakkaasti meilläkin silloin tällöin treenannut vielä alemmissa vyöluokissa runsaasti kisaava Ramzan Gazmagomaev.

Liity mukaan jalkalukkogeimeihin täältä!

‍