Mitä on lukkopaini?

Lukkopaini on brassijujutsua ilman pukua. Kansainvälisesti siitä käytetään nimiä NoGi BJJ, No-Gi Jiu-Jitsu, submission wrestling ja submission grappling. Lajissa ei lyödä eikä potkita. Treeneissä harjoitellaan alasvientejä, asentojen hallintaa matossa ja lopetuksia eli kuristuksia ja nivellukkoja. Seurojen arjessa lukkopaini ja NoGi BJJ tarkoittavat samaa.

Miten lukkopaini eroaa puvullisesta BJJ:stä?

Perusasennot (guard, sivusidonta, mount ja selkäkontrolli) ja useimmat lopetukset ovat samat. Erot tulevat varusteista ja otteista.

• Ei kangasotteita: Gi-treeneissä paria hallitaan kauluksesta, hihoista ja lahkeista. Lukkopainissa vaatteista ei saa ottaa kiinni.
• Vartalo-otteet ja tahti: hallinta perustuu käsi-, niska- ja vartalo-otteisiin. Tilanteet vaihtuvat nopeammin.
• Helppo aloittaa: pukua ei tarvitse hankkia.

Tarkempi vertailu löytyy oppaasta Gi vai NoGi aloittelijalle. AOGG:llä sama harjoitusmaksu sisältää sekä lukkopainin että Gi-treenit kaikilla kolmella salilla. Hinnat löytyvät hinnoittelusivulta.

Mitä varusteita tarvitaan?

• Peruskurssilla ja ensimmäisissä treeneissä: t-paita ja shortsit tai verkkarit. Vaatteissa ei saa olla vetoketjuja, nappeja tai taskuja, joihin sormet tai varpaat voivat tarttua.
• Jatkossa: rashguard ja NoGi-shortsit sekä halutessasi spatsit ja hammassuojat.

Varusteiden hinnat ja ensimmäisen vuoden kulut käydään läpi oppaassa Paljonko BJJ maksaa Helsingissä?

Turvallisuus ja salin säännöt

Perusteet opetellaan vaiheittain ohjaajan opastuksella, ja kaikissa treeneissä noudatetaan samoja sääntöjä. Koska lajissa ei lyödä eikä potkita, sparrata voi ilman iskuja. Sparrissa kumpikin voi keskeyttää tilanteen milloin tahansa taputtamalla.

Sparrietiketti, hygienia ja kielletyt tekniikat on koottu salin sääntöihin.

Näin aloitat lukkopainin AOGG:llä

Lukkopainia treenataan kaikilla kolmella AOGG:n salilla.

1. Peruskurssi (Erottaja ja Sörnäinen): kurssi on NoGi. 6 viikkoa, 12 treeniä, 95 €. Ajankohdat ja ilmoittautuminen löytyvät peruskurssisivulta.
2. Aloitus milloin vain (Kivenlahti): Kivenlahden salilla Hybridiareena HYPEssä voit aloittaa suoraan All Levels -treeneissä.
3. Lajia jo treenanneet: tule suoraan NoGi-treeneihin. Ensimmäinen kokeilutreeni on ilmainen: varaa kokeilutreeni.

Uusi koko lajissa? Lue opas Mitä on brassijujutsu (BJJ)?